Gebelikte Ayak Bakımı

Yaşamınızın en özel dönemlerinden birini yaşarken, bedeninizde meydana gelen hızlı değişiklere ayak uydurmak bu güzel dönemin en zorlayıcı yanlarından biri olsa gerek.

Bu süreçte ne gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz ve nasıl bertaraf edebilirsiniz, birlikte inceleyelim;

• Bebeğiniz büyüdükçe ayaklarınıza ulaşmak zorlaşacağından ayak bakımınızı kendiniz yapmakta sıkıntı çekebilirsiniz. Tırnaklarınızı yanlışlıkla fazla derin keserseniz tırnak batması ne yazık ki kapınızı çalacaktır.
  • Kendinizi zorlayarak yarım bir ayak bakımı yapmak yerine sterilizasyonundan emin olduğunuz bir merkezde, ayaklarınızı uzman ellere bırakın.

• Hızlı bir şekilde artan vücut ağırlığınız ayak tabanınıza eşit şekilde dağılmayabilir. Bu da ayağınızın altında nasır oluşumuna ya da duruş bozukluğu sebebiyle bacak ve bel ağrılarına neden olabilir.
  • Ayağınızda yükü fazla alan sertleşen bölgeleri korumak için uzman tarafından tavsiye edilen ürünleri (silikon destek malzemeler, tabanlık vb.) düzenli bir şekilde kullanın.

• Ayaklarınız şiştiği için gebelik öncesi giydiğiniz ayakkabılarınız sıkabilir. Sıkan ayakkabılar, nasır oluşumu ya da tırnak batması gibi sorunlara neden olabilir.
  • Ayağınızı sıkan ayakkabılardan uzak durun. Ayak numaranız gebelik sırasında büyüyebilir bu normal bir durumdur. Ayağınıza uygun, burnu sivri olmayan yumuşak ayakkabılar tercih edin.

• Aldığınız sıvı, hem sizin hem de bebeğinizin bedeni için kullanıldığından cildiniz kuruyabilir,   topuklarınız sertleşebilir.
  • Topuklarınızın sertleşmemesi için ayak bakım uzmanınızın tavsiye edeceği nemlendirici özellikteki ürünleri günde en az bir kez uygulamak üzere eşinizden yardım isteyin.

• Eğer pedikür yaptırıyorsanız ve bunu buharlı sterilizasyon (otoklav) kullanmayan bir işletmede yaptırıyorsanız, iki önemli, bir daha önemli sorununuz var. Birincisi; pedikürde etleriniz kesilerek enfeksiyona açık hale gelmenize neden olur. İkincisi; kuru hava sterilizasyonu kullanılan aletleri sterilize etmez ve bir çok virüs/bakteriye maruz kalabilirsiniz. En kötüsü de bebeğiniz de sizin bedeninizi paylaştığından, etkilenebilir.
  • Hem kendinizi hem de bebeğinizi her türlü riskten korumak adına, 3 haftada bir profesyonel bir ayak bakım merkezinde, konusunda uzman bir Podolog/Podiatrist’e ayak bakımı yaptırın.

Batık tırnağın, nasırın, tırnak deformasyonunun önüne geçin, ayaklarınız bebeğinizinkiler gibi olsun 🙂